Categoria: Estética

Um ótimo Creme para O Rejuvenescimento da Pele

O Feio Segredo de Remédio para o Rejuvenescimento

Principalmente, partes do corpo e do rosto podem ser tratadas. O corpo é capaz de absorver 95% das substâncias contidas nos sucos. Ganhe a força para controlar sua mente e corpo para que você não seja completamente dominado por eles. Além disso, o corpo saudável e os dentes fortes exigem muito tempo para mastigar e comer frutas e verduras que precisam ser consumidas em grandes quantidades para obter quantidades suficientes de substâncias necessárias. Com o uso regular de amido, a pele retorna a elasticidade anterior e aveludada, além de saturada com vitaminas e tem um efeito de branqueamento. Aplicá-lo topicamente torna a pele mais elástica e jovem. Antes do procedimento, é bom esmagar a pele do rosto. O power colágeno é o melhor para isso.

Melhores Opções de Remédio para o Rejuvenescimento

De acordo com Yogacharya Vijayan Raman, a meditação pode rejuvenescer nossas vidas, mantendo a harmonia com nós mesmos e com Deus. Yoga Yoga é uma maneira incrível de fortalecer todo o seu corpo. É uma libertação do contato com a dor e a tristeza. Não é para um homem que come muito pouco ou muito. Significa a união da nossa vontade com a vontade de Deus.

O Verdadeiro Significado de Remédio para o Rejuvenescimento

Nenhuma terapia é realizada para prejudicar as pessoas e há supervisão especializada envolvida. Em vez de administrar danos ao coração com medicação, a terapia com células-tronco pode fixar o próprio coração. Se as terapias com células-tronco embrionárias estivessem prontamente disponíveis hoje, a incidência de um número de doenças relacionadas à idade despencaria.

O Novo Ângulo Sobre Remédio para o Rejuvenescimento acaba de ser Lançado

Existem alguns óleos essenciais que você pode experimentar. Existem muitos óleos essenciais para esticar marcas que você pode usar. Outros óleos essenciais para estrias Enquanto lavanda, patchouli, semente de uva e óleo de argan são suas melhores opções, você também pode misturar em suas loções de massagem outros poderosos óleos essenciais também.

Como obter um corpo estético naturalmente

Como obter um corpo estético naturalmente

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como ge um corpo estético naturalmente

Lean, rasgado, desfiado, ágil … todas essas palavras descrevem um corpo estético. Embora seja verdade que nem todos concordam sobre o que é atraente, as pessoas geralmente aceitam a imagem de um indivíduo magro e enfraquecido como estando em forma e atraente.

Leia também: https://www.efuxico.com.br

Um corpo estético não é apenas sobre aparência, é sobre saúde e força.

Com mais de 12 anos trabalhando, sinto que entendo completamente o processo e posso dar dicas sobre como obter um físico estético do qual você pode se orgulhar.

Esqueça o que seus amigos ou o que a internet lhe diz sobre a necessidade de tomar certos medicamentos / substâncias para ajudá-lo a alcançar um corpo estético. É tudo besteira! Você pode conseguir um corpo estético naturalmente.

Tudo que você precisa é dedicação!

Eu explicarei o processo abaixo …
Como obter um corpo estético naturalmente

A primeira coisa que você precisa fazer é ajustar o seu treino para maximizar a eficiência.

Sou fisiculturista e treinei em algumas das melhores academias do mundo. Estes exercícios são os meus movimentos porque tenho visto resultados reais ao longo do tempo.

Experimente estes 5 exercícios de escultura corporal e queima de gordura e você saberá exatamente como obter um corpo estético naturalmente e mantê-lo depois de experimentá-los.
1. Crazy Efetivo Reps

Simplesmente diminuir o peso e aumentar as repetições enquanto você se move através de um conjunto de levantamento pode fazer uma grande diferença em seu físico.
Estrutura de treino a seguir:

2 conjuntos de aquecimento para evitar lesões e fazer com que o sangue flua.

Conjunto 1 : Faça o seu primeiro conjunto de 6-8 repetições em cerca de 70-80% do seu esforço máximo.

Conjunto 2 : 8 – 10 repetições de peso diminuído.

Conjunto 3 : 8 – mais 10 repetições de diminuição de peso.

Defina 4 : 10-12 repetições com o peso mais leve que você está usando.

2. Treinamento unilateral

Uma das chaves para obter seu corpo em forma estética máxima é treinar cada grupo muscular uniformemente. Não cometa o mesmo erro que eu costumava fazer quando eu costumava treinar principalmente a parte superior do meu corpo e como resultado minhas pernas parecem magras (é por isso que eu costumava cobri-las toda vez que eu trabalhava :).

Você quer ter certeza de desenvolver um físico equilibrado e quando você sabe como fazer essa simetria é alcançada.
Guia de Treinamento de Armas Simétricas

Complete 4 séries de 6, 8, 10 e 12 repetições para cada um desses exercícios.

● Máquina de Smith Close Grip Bench Press

● EZ-Bar Skullcrusher

● Extensão Tríceps de Um Braço de Polia Baixa em Pé

● Tricep Dumbbell Kickback

● EZ-Bar Curl

● Onda de martelo alternativo

● Onda de haltere inclinada alternativa

● Onda de aranha

Este tipo de treino permite-lhe acompanhar como está a trabalhar o seu corpo. As coisas vão ficar bem e até mesmo quando você cortar e queimar gordura.

3. Concentre-se no condicionamento

O condicionamento pode realmente mostrar seu físico estético. Mantenha seus intervalos de descanso curtos para realizar esse look. Você pode descansar grandes grupos musculares por menos de 50 segundos e menores entre 30-40 segundos.

Sua freqüência cardíaca aumentará, o que ajuda a queimar gordura. Isso me lembra, não pule o cardio. Fotografe durante pelo menos 4 sessões de cardio semanalmente entre 20 e 40 minutos de duração.

4. Intensifique o seu corte em V-Taper

Você não quer pernas magras, mas você quer um torso que se estreita em direção ao fundo para conseguir aquele visual clássico de fisiculturista. Veja como obtê-lo.

Incrível Treino V-Taper

Realize 4 séries de 6, 8, 10, 12 repetições de cada um desses exercícios e deixe-me saber como está o seu V-Taper.

● Imprensa militar permanente

● Elevação Lateral Lateral

● Elevação da Placa Dianteira

● Inclinada sentada sobre o levantamento traseiro de Delt

● Smith Machine Shrugs

● Dumbbell Shrug

● Pullups

● largamente suspenso Lat Pulldown

● linhas de cabo sentado

● Bent Over Barbell Row

5. Cinzel que 6 pacote

Você sabe que nenhum corpo estético está completo sem um Killer V Shaped Abs . Aqui está o que eu recomendo para obter um.

Treino Efetivo de 6 Pacotes

4 séries de 6, 8, 10, 12 repetições de cada um desses exercícios também. Venha, você está trabalhando em direção à perfeição aqui!

● aumento de perna + Crunch W / Medicine Ball

● torção russa W / bola de medicina

● trituração de cabos

● Joelho / Quadril Levantar em Barras Paralelas

● cabo de madeira em pé

● Extensão Oblíqua Ponderada de 45 Graus Como obter um corpo estético naturalmente

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como ge um corpo estético naturalmente

Lean, rasgado, desfiado, ágil … todas essas palavras descrevem um corpo estético. Embora seja verdade que nem todos concordam sobre o que é atraente, as pessoas geralmente aceitam a imagem de um indivíduo magro e enfraquecido como estando em forma e atraente.

Um corpo estético não é apenas sobre aparência, é sobre saúde e força.

Com mais de 12 anos trabalhando, sinto que entendo completamente o processo e posso dar dicas sobre como obter um físico estético do qual você pode se orgulhar.

Esqueça o que seus amigos ou o que a internet lhe diz sobre a necessidade de tomar certos medicamentos / substâncias para ajudá-lo a alcançar um corpo estético. É tudo besteira! Você pode conseguir um corpo estético naturalmente.

Tudo que você precisa é dedicação!

Eu explicarei o processo abaixo …
Como obter um corpo estético naturalmente

A primeira coisa que você precisa fazer é ajustar o seu treino para maximizar a eficiência.

Sou fisiculturista e treinei em algumas das melhores academias do mundo. Estes exercícios são os meus movimentos porque tenho visto resultados reais ao longo do tempo.

Experimente estes 5 exercícios de escultura corporal e queima de gordura e você saberá exatamente como obter um corpo estético naturalmente e mantê-lo depois de experimentá-los.
1. Crazy Efetivo Reps

Simplesmente diminuir o peso e aumentar as repetições enquanto você se move através de um conjunto de levantamento pode fazer uma grande diferença em seu físico.
Estrutura de treino a seguir:

2 conjuntos de aquecimento para evitar lesões e fazer com que o sangue flua.

Conjunto 1 : Faça o seu primeiro conjunto de 6-8 repetições em cerca de 70-80% do seu esforço máximo.

Conjunto 2 : 8 – 10 repetições de peso diminuído.

Conjunto 3 : 8 – mais 10 repetições de diminuição de peso.

Defina 4 : 10-12 repetições com o peso mais leve que você está usando.

2. Treinamento unilateral

Uma das chaves para obter seu corpo em forma estética máxima é treinar cada grupo muscular uniformemente. Não cometa o mesmo erro que eu costumava fazer quando eu costumava treinar principalmente a parte superior do meu corpo e como resultado minhas pernas parecem magras (é por isso que eu costumava cobri-las toda vez que eu trabalhava :).

Você quer ter certeza de desenvolver um físico equilibrado e quando você sabe como fazer essa simetria é alcançada.
Guia de Treinamento de Armas Simétricas

Complete 4 séries de 6, 8, 10 e 12 repetições para cada um desses exercícios.

● Máquina de Smith Close Grip Bench Press

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Este tipo de treino permite-lhe acompanhar como está a trabalhar o seu corpo. As coisas vão ficar bem e até mesmo quando você cortar e queimar gordura.

3. Concentre-se no condicionamento

O condicionamento pode realmente mostrar seu físico estético. Mantenha seus intervalos de descanso curtos para realizar esse look. Você pode descansar grandes grupos musculares por menos de 50 segundos e menores entre 30-40 segundos.

Sua freqüência cardíaca aumentará, o que ajuda a queimar gordura. Isso me lembra, não pule o cardio. Fotografe durante pelo menos 4 sessões de cardio semanalmente entre 20 e 40 minutos de duração.

4. Intensifique o seu corte em V-Taper

Você não quer pernas magras, mas você quer um torso que se estreita em direção ao fundo para conseguir aquele visual clássico de fisiculturista. Veja como obtê-lo.

Incrível Treino V-Taper

Realize 4 séries de 6, 8, 10, 12 repetições de cada um desses exercícios e deixe-me saber como está o seu V-Taper.

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5. Cinzel que 6 pacote

Você sabe que nenhum corpo estético está completo sem um Killer V Shaped Abs . Aqui está o que eu recomendo para obter um.

Treino Efetivo de 6 Pacotes

4 séries de 6, 8, 10, 12 repetições de cada um desses exercícios também. Venha, você está trabalhando em direção à perfeição aqui!

● aumento de perna + Crunch W / Medicine Ball

● torção russa W / bola de medicina

● trituração de cabos

● Joelho / Quadril Levantar em Barras Paralelas

● cabo de madeira em pé

● Extensão Oblíqua Ponderada de 45 Graus

A nova onda de condicionamento físico: criando um corpo funcional e estético

A nova onda de condicionamento físico: criando um corpo funcional e estético

Atleta feminina do GymnasticBodies demonstra a força latente e a estabilidade do núcleo com uma progressão de planche de dobra.

Quando se trata de estética, construção muscular e flat out “olhando bem nu”, há muita confusão quanto ao programa de treino ou estilo de fitness irá ajudá-lo a realizar seus objetivos. Por um lado, o objetivo de uma atividade como o fisiculturismo é ficar o mais grande e retalhado possível. No entanto, a maioria das pessoas não considera desejável ou sustentável a aparência excessivamente volumosa e excessivamente desidratada de um fisiculturista no palco . Por outro lado, você tem esportes como levantamento de peso e levantamento de peso, onde tudo o que importa é a quantidade de peso levantada para uma única repetição; Fatores como musculosidade e magreza não entram em cena fora de competir em classes específicas de peso.

A maioria dos atletas e adultos todos os dias está procurando algo diferente. Queremos um físico altamente funcional e sustentável que nos permita ser ágeis, gostar de atividades e ter um corpo que pareça bom; uma que temos orgulho de exibir (ou seja, uma boa definição muscular).

Então a questão é: onde está o Gymnastic Strength Training ™ sobre a questão do desenvolvimento de músculos (aumentando), perda de gordura (ficando mais magra) e funcionalidade (sendo útil)? Em uma antiga entrevista da T-Nation de 2005, o fundador da GymnasticBodies e ex-treinador nacional dos EUA, Christopher Sommer, escreveu o seguinte :

“No treino dos meus próprios atletas, não estou preocupado com a hipertrofia em si, mas com o desenvolvimento de uma estrutura física poderosa, explosiva, flexível e estável … Focamos no desenvolvimento de várias forças limitadoras, flexibilidade ativa e um nível cada vez maior de preparação física geral ”.

É isso que significa ter um corpo atlético totalmente funcional : força, flexibilidade, poder, adaptabilidade e habilidade, com a vantagem adicional de construir massa muscular magra e manter a gordura corporal baixa. Este tipo de construção robusta e funcional que o GST desenvolve é muito desejável para a maioria dos adultos saudáveis ​​e cotidianos .

Vem de uma dieta disciplinada e super limpa? Absolutamente. No entanto, sabemos a verdade para a maioria dos atletas de todos os dias e adultos está mais perto de um estilo de vida que usa o lema: “tudo com moderação”. Para algumas dicas sustentáveis ​​sobre nutrição que ajudam você a criar padrões de rotina saudáveis, confira nosso Programa Prosperar.
Sabemos que é preciso mais do que apenas nutrição para construir um corpo funcional e com ótima aparência , porque, se não, qualquer pessoa que já tenha seguido uma dieta razoavelmente saudável seria arrancada e construída.

Então, o que é sobre o GST ™ que constrói um corpo de ginástica funcional e atraente ? Primeiro, o GST trabalha com os alunos para alcançar um equilíbrio equilibrado entre força e flexibilidade. Vivemos em um mundo moderno (computadores, postos de trabalho, dirigindo, usando telefones), onde muitas vezes somos sedentários por longos períodos de tempo. Nossa jornada de condicionamento físico deve funcionar para neutralizar esses desequilíbrios que sofremos. Força e mobilidade de 360 ​​graus significa um corpo mais forte e mais sustentável, além de um estilo de vida mais saudável.

Em segundo lugar, o GST aborda os desequilíbrios musculares que muitas vezes limitam a capacidade de uma pessoa treinar, ou mesmo se movimentar na vida, de forma eficaz. Se os seus ombros estiverem muito apertados em certas áreas e fracos em outros, por exemplo, você não poderá carregar materiais de uma loja enquanto trabalha em projetos de melhoria da casa ou treinar movimentos de força acima da cabeça sem dor ou limitação excessiva. Muitos dos exercícios de mobilidade da Hollow Back Press da Fundação Foundation ajudarão a manter seus ombros saudáveis ​​e fortes por toda a vida, algo que muitas rotinas de exercícios tradicionais não possuem.

Leia também: https://www.nycomed.com.br/

Por fim, e talvez mais importante, o GST é composto de movimentos e exercícios de todo o corpo, e essas intensas contrações do corpo inteiro são extremamente eficazes na construção de um quadro sólido e compacto. GST é tudo sobre como controlar seu próprio peso corporal através do espaço, e assim ele nunca vai fazer você “muito grande” ou construir músculos que são “todos mostram, não vão.”

O atleta de Christopher Sommer demonstra o controle do núcleo e da parte superior do corpo em uma posição de apoio.

Em vez disso, seu tempo de treinamento será gasto desenvolvendo um físico que é tão útil quanto atraente. (É importante para você se sentir confiante quando você fica bem em um maiô)

O treinamento de GymnasticBodies desenvolve muito mais do que um físico estético; prepare-se para desfrutar de um corpo totalmente funcional, móvel e funcional que estará preparado para todas as aventuras que a vida tem para oferecer.

Como Obter Naturalmente O Colágeno Hidrolisado

Noções básicas de Obter, Naturalmente, Colágeno Hidrolisado

Não apenas o colágeno se esgota, mas o seu corpo também diminui sua idade. Além de apoiar a saúde geral dos ossos e articulações, pode diminuir a dor nas articulações, melhorar a flexibilidade e ajudar a formar novos ossos. É a proteína mais abundante em nossos corpos, e isso porque é vital para muitos aspectos da nossa saúde. Estimular o colágeno com produtos tópicos caseiros, tratamentos no consultório e escolhas de estilo de vida adequadas ajuda a manter a força, a elasticidade e o volume da pele, diz Madison, WI, cirurgião plástico facial Richard C. Parfitt, MD.

O Pouco Conhecido Segredos para Obter Naturalmente Colágeno Hidrolisado

O colágeno é realmente nojento e definitivamente NÃO é vegetariano. Todos os alimentos acima (exceto os verdes folhosos escuros), juntamente com os nutrientes que aumentam o colágeno neles, serão quase inúteis sem Vitamina C suficiente, o super herói das vitaminas para aumentar o colágeno. O colágeno hidrolisado também pode ser usado para melhorar a saúde de suas articulações e ossos à medida que você envelhece. Um colágeno famoso e muito bom é o neosil, que retarda o envelhecimento e faz você se sentir muito melhor.

A Escolha De Boas Obter Naturalmente Colágeno Hidrolisado

Nos Estados Unidos, o colágeno tornou-se mais conhecido na década de 1980 como um enchimento injetável caro para engordar os lábios e suavizar as linhas. Melhora a qualidade da pele Quando tomado internamente, pode realmente melhorar a saúde geral da sua pele, tornando-se um excelente produto natural para o cuidado da pele. É um componente essencial do nosso corpo. Também leva a um aumento do risco de problemas cardiovasculares à medida que você envelhece. Por último, mas não menos importante, o colagénio bovino também fornece o aminoácido prolina.

O Final Começar, Naturalmente, Colágeno Hidrolisado Truque

Existem algumas maneiras incrivelmente eficazes e naturais para aumentar o colágeno em sua pele e torná-lo tão brilhante quanto possível. É uma proteína encontrada em todo o corpo. É uma proteína que desempenha um papel crucial na aparência da nossa pele. Essencialmente, o colágeno ajuda a transformar seu corpo em uma máquina de queima de gordura, mesmo quando você está em repouso. Uma maneira de obter o colágeno bovino a partir de fontes de alimento é fazendo caldo de osso caseiro.

Os Fatos Básicos de Obter, Naturalmente, Colágeno Hidrolisado

Você tem que consumir regularmente colágeno ao longo do tempo, a fim de obter benefícios consistentes. O colágeno reduz as rugas, mantém as articulações fortes e flexíveis, suporta ossos fortes e aumenta a hidratação da pele. Também foi mostrado para ajudar a controlar a pressão arterial. Primeiro de tudo, melhora a elasticidade da pele. É uma proteína já encontrada em nossos corpos. Além disso, também contém uma quantidade concentrada de glicina, um aminoácido envolvido na síntese da creatina. Você pode adicionar mais colágeno à sua dieta, consumindo regularmente alimentos como carnes orgânicas.

Fatos, Ficção e Obter Naturalmente Colágeno Hidrolisado

Aos 40 anos, o colágeno começa a se esgotar mais rapidamente do que o seu corpo pode reproduzi-lo, e aos 60 anos, o colágeno do corpo já se esgotou. O colágeno é feito da proteína que comemos. Como a proteína mais abundante no corpo, está disponível nos músculos, pele, sangue, ossos, cartilagem e ligamentos. O colágeno hidrolisado, também conhecido como hidrolisado de colágeno, é um tipo específico de colágeno que é pré-fabricado para ser mais fácil de absorver.

Boatos, o Engano e a Ficar Naturalmente Colágeno Hidrolisado

Existem muitos tipos de colágeno, mas 90% do colágeno no corpo são tipos 1, 2 e 3. De seus músculos e ossos à sua pele e tendões, ele fornece a força e a elasticidade que lhe permitem funcionar. É a cola que mantém todo o seu corpo unido. É o bloco de construção crítico para a pele bonita, cabelos e unhas, mas você precisa de sílica para construir colágeno! É acreditado para ajudar a reduzir os sinais visíveis de rugas, diminuindo o inchaço e combatendo vários outros sinais de envelhecimento. Parece ser toda a raiva agora. O colágeno bovino hidrolisado é amplamente utilizado em suplementos nutricionais.

A Começar, Naturalmente, Colágeno Hidrolisado Cobrir

O colágeno se esgota à medida que envelhecemos, levando à perda de elasticidade e rugas. Também pode ajudar na recuperação muscular pós-exercício. Em uma aplicação tópica, tem alguns benefícios para a pele que não podem ser encontrados em nenhum outro ingrediente. É essencial para uma pele suave e saudável, e pesquisas sugerem que a suplementação pode neutralizar alguns sinais de envelhecimento. O colágeno hidrolisado basicamente dá ao seu corpo peptídeos de cadeia pequenos e utilizáveis ​​e aminoácidos que estão prontos para entrar em seu corpo.

Obter Naturalmente Colágeno Hidrolisado Segredos Que Ninguém Conhece

A falta de colágeno é um dos maiores fatores no envelhecimento, flacidez e pele enrugada. Localizado dentro da derme (abaixo da camada mais externa da pele), é a base do tecido conjuntivo que suporta a estrutura da pele, tornando-a essencial para uma pele mais jovem. É a proteína mais abundante no corpo humano e, embora isso seja impressionante por si só, não é o que tornou o colágeno uma das substâncias mais procuradas em saúde e beleza desde os anos 80. Está no tecido conjuntivo do intestino e pode ajudar a apoiar e fortalecer o revestimento protetor do trato digestivo. Ajuda a criar o cimento que segura as trabéculas. É a proteína mais abundante no corpo. O colágeno hidrolisado é uma maneira de rejuvenescer os níveis de colágeno do seu corpo e tratar doenças como a artrite.

 

Como ter um corpo estético

Como ter um corpo estético

Ter um corpo estético é um dos objetivos mais procurados nas academias, mas o que é estética? Como você pode realmente distinguir entre um corpo estético e outro que não é? A estética pode ser objetiva? Muitas perguntas que precisam de resposta. Vamos começar pelo começo

Leia também: Cromofina funciona

O que é estética?
Segundo a Real Academia Espanhola, a estética é definida como ‘pertencente ou relacionada com a percepção ou apreciação da beleza’. Portanto, a estética refere-se à beleza, à arte. Não é um termo que se refere ao fisiculturismo explicitamente. Qualquer coisa pode ser estética, não importa o quê. Uma escultura, um edifício, uma planta, uma tatuagem, até o universo!

beleza-beleza

Mas, na verdade, a expressão de qualquer coisa também diz respeito ao corpo humano. E é que cada um de nós tem seu próprio corpo e cada um de nós é responsável por mantê-lo por toda a vida. E acredite em mim, no final, o corpo é a única coisa que sempre será sua até o seu último dia. Nada vai importar os carros, os celulares, as casas, as roupas … Nem os pokemons que você consegue no Pokemon Go.

O corpo humano é único em cada um de nós, não há dois iguais e são essas diferenças que nos fazem pensar quem tem um corpo estético e quem não tem ou que corpo é mais estético que outro. Se fôssemos todos iguais, a estética seria sem sentido, já que não haveria possibilidade de comparação.

corpo estético

Felizmente, isso não acontece, somos todos diferentes, somos todos únicos. A diversidade é o que torna a vida divertida.

Como podemos determinar se um corpo é estético ou não?
Como coloquialmente disse: ‘As comparações são odiosas’ e isso é porque nós determinamos que um corpo é mais ou menos estético, dependendo do quadro de referência que cada um de nós tem. Este quadro vemos as pessoas que vemos na academia, na televisão, em revistas … Desde o fenômeno da mídia ‘Striptease’ nos bombardeiam com imagens de figuras públicas menos e menos roupa e este origina comparações.

Geralmente, tendemos a comparar nosso próprio corpo com as referências que associamos. Então, se falamos de massa muscular, o único fator que determina a quantidade de massa muscular que você prefere ou que considera estética é a quantidade de massa muscular que você tem atualmente.

Muita gente que não treina na academia, admira modelos de roupas íntimas, futebolistas, atores … Qualquer pessoa com abdominais visíveis e peitorais marcados é um ideal de beleza para eles.

corpo estético
Você se lembra de Diego Forlán?
Este seria um corpo estético ideal para a maioria da população. Mas o que acontece? Que quando você começa a treinar, você vê resultados em si mesmo. Agora você tem mais massa muscular do que antes e, em seguida, a distância entre você e seu quadro de referência foi encurtada. Seu ideal estético muda. É normal, agora você não é mais sedentário como a maioria da população, então faz sentido que seu conceito de corpo estético também mude.

Neste momento você considera mais estético outro tipo de corpo, um corpo com mais massa muscular, um corpo maior Bem-vindo ao nosso mundo! Isso nunca vai mudar, você sempre vai querer mais e mais, você sempre terá algo para melhorar, algo que, do seu ponto de vista, poderia tornar seu corpo mais estético. Isso é bom, você sempre tem que ter objetivos, embora tenha que ser cauteloso como expliquei neste artigo.

A estética no fisiculturismo
A maioria das pessoas que treinam com pesos não são consideradas fisiculturistas.

– Não tio, eu só quero ganhar algum músculo e perder gordura, mas eu não gosto de musculação

Isso não faz sentido, é como dizer:

– Eu sou um jogador de xadrez, mas não gosto de xadrez

Aumentar a massa muscular e perder gordura corporal é a essência do fisiculturismo. Então, se você levantar pesos para parecer melhor, você é um fisiculturista. Não é um fisiculturista profissional ou competidor, mas um fisiculturista.

Relutância por esta palavra surge porque as pessoas não querem ser associados com essas pessoas que deixam sua vida social se concentrar em obter um corpo que consideram estética e assim, para alguns termos foram inventados para se referir aos órgãos que essas pessoas querem ficar como um corpo funcional, marcado, tonificado ou atlético. Mas ninguém quer ter o corpo de um fisiculturista. Como se isso fosse tão fácil …

No mundo da aptidão apareceu há algum tempo um fluxo chamado ‘Aesthetic Bodybuilding’, que está triunfando muito na Internet. Seus seguidores consideram que eles têm corpos muito estéticos. Eles são os novos ídolos das academias.

corpo estético

O pai desta corrente, provavelmente é o falecido Zyzz, que adquiriu muita notoriedade na Internet por seu corpo excepcional e suas excentricidades que pendiam na rede.

Fonte: https://www.valpopular.com/cromofina-funciona/

Quando as mulheres dizem adeus à aeróbica e olá ao treinamento de força

Quando as mulheres dizem adeus à aeróbica e olá ao treinamento de força

O Gulf News fala com um personal trainer de Dubai sobre mitos, recomendações e tendências em torno do treinamento com pesos feminino

Publicado em: 19 de outubro de 2018 16:59
Jumana Khamis, repórter da equipe

Crédito de imagem: Agência
Dubai: Os dias de aeróbica já se foram há muito tempo, já que mais mulheres estão interessadas em fazer halterofilismo, tricô e flexões, enquanto carregam pesos mais pesados ​​do que os clássicos halteres cor-de-rosa.

Enquanto o treinamento de força sempre foi um domínio masculino, mais mulheres estão se afastando da aparência magra e juntando-se à tendência de aumentar a massa muscular para alcançar o melhor corpo estético.

‘Todas as mulheres devem ser treinadas em força’, disse o treinador pessoal de Dubai, Jonathan Hadfield, ao Gulf News.

‘O que a maioria das mulheres quer é treinamento estético, e é o que eles chamam de ‘tonificação’ – mas não existe tonalidade’, disse ele.

Treinador pessoal de fitness Jonathon Hatsfiled no Park Inn by Radisson em Dubai Motor City. Clint Egbert / Gulf News

Hadfield enfatizou que é tão simples quanto reduzir sua gordura corporal e construir músculo, o que então mostra através da pele mais fina e das camadas reduzidas de gordura.

‘Você poderia chamar isso de força ou musculação, pois é uma forma de musculação’, acrescentou.

No entanto, apesar de mais mulheres explorarem o treinamento de força, muitas caem na armadilha de acreditar em um dos poucos equívocos.

A primeira e mais popular é a ideia de que, se levantarem pesos, parecerão grandes, volumosos e masculinos, disse Hadfield.

“Muitas mulheres com quem eu me deparo pensam que, se elas treinarem como fisiculturistas, elas parecerão fisiculturistas e se tornarão musculosas, quando não for o caso. Tornar-se excessivamente volumoso é o uso de drogas para melhorar o esporte. Explicar isso é uma batalha toda vez que eu tenho um novo cliente ”, disse Hadfield.

Ele destacou que o treinamento de força é simplesmente ‘mover um objeto pesado de A para B e voltar para A na forma correta’.

Enquanto muitas pessoas recorrem apenas a horas de cardio para perder peso, Hadfield explicou que não obtém resultados esteticamente agradáveis.

“A frase ‘magro’ é algo que você vê quando olha para um corredor de maratona. Para conseguir esse corpo estético ‘tonificado’, você tem que ir ao ginásio e levantar pesos e combinar isso com uma dieta de baixa caloria ‘, disse ele.

Opções populares de exercícios como ioga e Pilates aumentam a força do núcleo, a flexibilidade e atendem à espiritualidade corpo-mente através da meditação. No entanto, é necessário combiná-los com grandes elevadores, como agachamento com barra, prensas militares e halteres para mudar seu corpo.

Para as mulheres que querem emagrecer, basta contar as calorias e o treinamento com pesos para resolver o problema, disse Hadfield.

“Você está queimando gordura até certo ponto quando você levanta pesos e ajuda a aumentar sua massa muscular. O baixo teor calórico e dieta rica em proteínas irá reduzir a gordura em seu corpo, e o treinamento de força irá aumentar o seu músculo ”, disse ele.

Ele apontou que a maioria das mulheres tem dificuldade em ingerir muita proteína e tendem a desejar mais carboidratos, especialmente em decorrência do ciclo mensal e das alterações hormonais.

‘O único suplemento que eu recomendo é shakes de proteína, especialmente para as mulheres que não são capazes de ter 1,2-1,5 gramas de proteína por quilo de peso corporal quando o treinamento de peso’, disse Hadfield.

Conte suas calorias
Trabalhando com o seu IMC e até mesmo optando por um teste preciso, você pode ter uma boa idéia da ingestão diária de calorias necessária.

‘A gordura fica no corpo e o levantamento de peso protege seus músculos para que seu corpo não o metabolize, o que é um resultado comum em cardio’, disse Hadfield.

No entanto, os resultados levam tempo.

“Os resultados não acontecem da noite para o dia e não há solução rápida. Não é um sprint, é uma maratona ”, disse Hadfield.

Ele se referiu aos influenciadores de mídia social que postam imagens mostrando um progresso extremo em apenas algumas semanas, como “irrealistas”.

Postagens on-line mostrando resultados exagerados são criadas através da ingestão de substâncias que melhoram o corpo.

“Você verá a força aumentando dentro de seis a oito semanas, mas para ver grandes mudanças, pode levar até um ano ou até dois. A academia é uma coisa longa para a vida ”, acrescentou Hadfield.

Ele aconselhou contra substâncias que aumentam o músculo, bem como truques de perda de peso, como pílulas, chás e shakes.

Leia também: Kifina funciona

Posso treinar força com a minha condição?
Outro equívoco comum é que o treinamento com pesos não é adequado para pessoas que sofrem de lesões ou condições específicas.

“Se alguém tiver problemas ou lesões no esqueleto, eles devem ser encaminhados a um médico pelo treinador. Eles então seriam enviados a um fisioterapeuta que esclarecerá quais exercícios de levantamento de peso praticar e quais evitar ”, disse Hadfield.

Há sempre uma maneira segura de levantar pesos e uma série de exercícios que um pode fazer para melhor se adequar ao seu corpo, ele acrescentou.

Da mesma forma, a idade não é um obstáculo quando se trata de bater o ginásio.

“Eu treino pessoas de todas as faixas etárias. Você pode ter 20, 50 ou até mesmo 70 anos, se estiver física e clinicamente livre,

ESTÉTICA CORPORAL – TIPOS DE TRATAMENTOS E BENEFÍCIOS

ESTÉTICA CORPORAL – TIPOS DE TRATAMENTOS E BENEFÍCIOS

Desde os tempos antigos sempre existiu a preocupação com a beleza. Dessa forma, várias pessoas vêm buscando por produtos e tratamentos que possam melhorar a aparência física.

Saiba mais: site de estética
O mercado evoluiu e os tratamentos estéticos estão oferecendo resultados satisfatórios e alguns até imediatos. Antes, o cuidado com o corpo era baseado mais precisamente com dietas, cremes e aparelhos com eficácia limitada. Já nas últimas décadas a tecnologia passou a oferecer melhorias para as pessoas que desejam ter um corpo mais bonito ou “perfeito”, o que traz como resultado uma autoestima elevada e qualidade de vida. Sendo assim, tornou-se popular a estética corporal.
Veja a seguir uma matéria explicativa sobre a importância da estética corporal e seus benefícios. Confira!
Estética corporal – Objetivos
Os tratamentos estéticos corporais têm como objetivo promover uma melhor definição aos contornos do corpo através de combate à celulite, gordura localizada, flacidez, redução de medidas e todos os outros inconvenientes que comprometem a silhueta de alguém.
O profissional da estética corporal estará atuando em uma área da saúde que está associada ao bem-estar mental e físico.
Hoje em dia, muitos clientes procuram por tratamentos estéticos em salões de beleza, e clinica estética, uma vez que muita gente já compreendeu a importância de cuidar do próprio corpo.
Estética corporal – Benefícios
Uma vez que existem diversos tratamentos, é importante que o profissional conheça as diferenças entre eles, pois cada um possui um fim específico para melhorar o corpo.
Estética Corporal – Conheça alguns tratamentos existentes e os seus benefícios.
Termoterapia Estética
No tratamento de termoterapia estética é utilizado mantas térmicas para ajudar na redução de medidas, facilitar a penetração de princípios ativos pela permeabilidade cutânea e pela vasodilatação.
Drenagem linfática
Por meio de movimentos contínuos e suaves a drenagem linfática melhora o fluxo linfático e auxilia na fisiologia e metabolismo do organismo, inclusive nos pré e pós-cirúrgicos.
Vinhoterapia
Traz ótimos benefícios nos procedimentos faciais e corporais, pois o vinho possui propriedade antioxidante e combate os radicais livres.
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Massoterapia
A massoterapia estética é feita com o uso de óleos ou cremes de massagem em movimentos deslizantes iguais.
Crioterapia Estética
O tratamento estético utilizando a Crioterapia tem como benefício o combate à flacidez e tonificação da pele. Esse tratamento é realizado normalmente utilizando argila ou géis que resfriam o local do corpo a ser tratado.
Depilação corporal
Também é um procedimento da estética corporal que pode ser feito com o uso de ceras frias ou quentes para deixar a pele com um aspecto mais bonito e limpo.
Esfoliação corporal
Consiste em uma mistura de substância granular com um óleo ou creme específico que é esfregado em todo o corpo do cliente para limpar, esfoliar e hidratar a pele. Existem esfoliantes corporais à venda em lojas de cosméticos e farmácias. Essa esfoliação remove as células mortas e devolve um aspecto mais natural, liso e suave à derme.
Endermologia
A técnica da estética chamada endermologia é um dos que utilizam aparelhos de estética corporal. Nesse caso o procedimento é executado com um que funciona através de uma massagem feita por sucção. Ela age nos vasos linfáticos para eliminação de gorduras e toxinas presentes no corpo, por isso é ideal utilizar este método como tratamento estético para celulite e combate a flacidez.
São muitas as técnicas realizadas a serviço da beleza, não somente para reduzir medidas, tratamentos para gordura localizada ou tratamento para flacidez, mas também para hidratar o corpo e a pele em geral; levando conforto e relaxamento para os clientes.
Logo, esse é um dos segmentos profissionais mais disputados no mercado.
Os tratamentos estéticos faciais também são muito requisitados e trazem muitos benefícios.
Os tratamentos estéticos já estão consolidados. Por isso se faz necessário que o profissional busque cada vez mais conhecimentos e formação específica em curso de estética a fim de melhorar sempre sua qualificação e promover satisfação a seus clientes pelo serviço prestado.

Referência: https://www.valpopular.com